太りたい人にオススメの間食！

こんにちは、けんです！

今回は

お腹が空いた時に

食べると良い

オススメの間食を紹介します！

皆さんは

太るための間食をしていますか？

3度の飯はもちろん大事ですが

間食は非常に重要です！！

減らさないための

工夫もしなければなりません。

しかし

毎日間食を続けるのは

難しいのではないでしょうか？

そう思うあなたに

手軽に食べれてオススメの

間食を大公開します！！

間食で食べるなら

•  高カロリー

•  低コスト

•  美味しい

•  短時間で摂取できる

この条件が揃っていれば

感触もかなり捗るのではないでしょうか？

この条件が揃っている

間食とは？

1.おにぎり(白米)

全体的な栄養価が高く

その中でも糖質が多く含まれる食品

を選ぶと白米がベストです。

何よりも安価で

身近な食品であるために

続けやすいです。

2.ゆで卵

良質なタンパク質が

豊富なだけでなく

その他の栄養素もまんべんなく

含まれている優秀な食材です。

3.ヨーグルト

発酵食品は腸内環境を整えてくれます。

胃腸の働きをよくし

栄養の吸収力を上げましょう！

人によって合う合わないがあるので

色々な製品を試してみることを

おすすめします。

4.プロテイン(タンパク質)

身体を作るために必要な

タンパク質、ビタミン、ミネラルが

多く含まれていて

不足しがちな栄養を補えます！

ゆっくりできないあなたでも

飲み物で栄養を簡単に摂ることができます！

いかがでしたか？

カロリーが高い食品といえば

ラーメンやジャンクフードなど

色々な選択肢が出てきますが

栄養価の高い食品で

健康的に太って欲しいと思っています！

今回紹介したものは

条件を十分に満たしていると

確信しています！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。