太れない人に共通する原因を克服するための改善策！
こんにちは、けんです！
今回は
太れない原因を克服するための
改善策について解説します。
太れない原因は何か？
• 胃腸が弱い
• ストレスを抱えて悩んでしまう
• 睡眠不足
これを克服するための改善策
とは？？
1. 胃腸の働きを高める改善策
胃腸の消化吸収力を高めるには
次のようなことを実践しましょう
• 消化されやすい食べ物を食べる
• よく噛んで食べる
• 体を温めて胃腸の働きを向上させる
• 栄養バランスのとれた食事をする
• 筋トレなどの運動をする
まずは、胃腸の働きを高めた上で
食事を充実させましょう。
食べるものが充実するほど
体に大きなメリットをもたらしてくれます。
2. ストレスを解消する方法
私のお勧めはやはり
筋トレです。
筋トレは非常に苦しいですが
ストレスなど他のことを忘れられます。
また、筋肉が付いて
自分の体が変化する
達成感や嬉しさを感じることができます！
3. 睡眠不足を解消する方法
成長ホルモンを分泌させ
太るために
最低一日7時間以上寝るようにしましょう。
寝る時間も
毎日バラバラにするのではなく
同じ時間にしましょう。
最後に
普通の人のように食事したり
今回解説した
改善策を試してみてください。
太れない体型からモテ体型を
目指しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
