健康的に太る大きなメリットとは？

こんにちは、けんです！

今回は太れない人が

健康的に太るメリットについて

私が実感したことをもとに紹介します！

私が実感した

3つの大きなメリットは？

1.  体調不良がなくなった！

2.  生活リズムが整った！

3.  体つきが変わった！

     (当たり負けない体になった)

1.  体調不良がなくなった！

•  腸内環境の改善

野菜や果物をより多く

食べるようになったことで

食物繊維の摂取量が増え

腸内環境が良くなりました！！

太る努力をすると

食事が健康的になり

腸内環境が改善されます！！

•  エネルギーの消費量UP

筋トレで消費エネルギーが増えたのも

お腹を下さなくなった大きな要因です！

トレーニングでエネルギー消費
　　　　　　　↓
筋肉がついて、基礎代謝が上がる
　　　　　　　↓
　またエネルギーを消費する

好循環になります！

お腹が空いて食事量が増えたため

食べる量が増えてもしっかりと

消化吸収できているのを実感できます！

今までの食べ過ぎが

適量になったというわけです

2.  生活リズムが整った！

筋トレ、食事、睡眠を

規則正しく出来るだけ

同じ時間にするようにしました！

生活リズムが整うと

睡眠の質が上がり疲れにくくなります！

時間をどう使うかは

自分次第なので生活リズムを

整えるのは不可能ではありません。

健康的に太ると時間の余裕もできるのです！

3.  体つきが変わった！

     (当たり負けない体になった)

筋肉をつけて

余計な脂肪を無くすと

体にメリハリができます！

私の場合は上半身の

ウエイトトレーニングで

胸や腕がガッチリしました。

ガッチリしたことで

部活で当たり負けしてた人にも

当たり負けしない体を手に入れました！

あなたが

体を変えたい！

目標達成したい！

と思っているなら

そのカギは

『自分との約束を守る』です！

決めたことを継続し

すぐ行動することで

理想の体を手に入れることができます！

できることを少しずつ始めて

健康的に太りませんか？

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。