プロテインとは？？

こんにちは、けんです！

今回はプロテインの重要性について

説明したいと思います！

筋トレといえばプロテイン！

と思い浮かぶ人が多いと思います。

そもそもプロテインとは？？

プロテイン　＝　タンパク質

市販されている「プロテイン」は

タンパク質を効果的に

補給できるように構成されている

栄養補助食品のことを指します。

プロテインには

粉末

ゼリー

ドリンク

バータイプなどがありますが

どの種類も、調理の必要がなく

持ち運びもしやすく、手軽にタンパク質を

摂取できます！

タンパク質の役割とは？？

体の組織をつくる大事な栄養素！

筋肉や髪、肌などの材料はもちろん

体のエネルギー源にもなります。

それでは

筋トレにプロテインは必要？
効果的と言われるのはなぜ？

なのでしょうか？

新しい筋肉を作るためには

タンパク質を適したタイミングで

必要量を摂取することが大切！

そのためプロテインは

簡単に効率よく摂取できるので

筋トレをしている方には必需品といえます！

筋肉が最大限に発達するには

トレーニング　＋　栄養(タンパク質)

を定期的に繰り返すことが

必要となってくるのです！

 今までプロテインを

知らなかった人は

是非買って試してみましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。