こんにちは、けんです！ 「食べても太れない」 言葉だけ聞けば 羨ましい、何が嫌なの？と 思う方もいるのではないでしょうか？ しかし 痩せすぎで悩む人は 想像以上に多いです！ 今回私の経験も踏まえて 痩せ型の人が感じる 苦悩をお伝えします！ 痩せている…

こんにちは、けんです！ 今回は太れない人が 健康的に太るメリットについて 私が実感したことをもとに紹介します！ 私が実感した 3つの大きなメリットは？ 1. 体調不良がなくなった！ 2. 生活リズムが整った！ 3. 体つきが変わった！ (当たり負けない体にな…

こんにちは、けんです！ 筋トレをする上で 欠かせないと言われるプロテイン。 プロテインは • 持ち運びしやすい！ • 栄養補給しやすい！ と思いながらも • 味が無理！ • お腹を壊してしまう！ • 毎日続けるとコストが気になる！ • 飲むの忘れてしまう！ など…

こんにちは、けんです！ 今回はプロテインの重要性について 説明したいと思います！ 筋トレといえばプロテイン！ と思い浮かぶ人が多いと思います。 そもそもプロテインとは？？ プロテイン ＝ タンパク質 市販されている「プロテイン」は タンパク質を効果…

こんにちは、けんです！ ガリガリを克服したくて 筋トレを頑張っているけど 全然成果がでない… カラダを大きくするコツが知りたい！ と悩んでいる方も 多いと思います！ 今回は 太れない人に適している 筋トレについて解説します！ 私はガリガリで悩み続けた…

こんにちは、けんです！ 今回は どうして筋肉がつくのか？ スポーツジムで筋トレするべき？ この２つを簡単に 説明していこうと思います！ どうして筋肉がつくの？？ 筋トレをすると 筋肉がダメージを受けます。 ダメージ ～ 回復 を繰り返すことで 少しずつ…

こんにちは、けんです！ 今回は 「痩せ型に理想の睡眠時間」 「睡眠の質を高めるコツ」 について説明したいと思います！ まず、人間は 寝不足になればなるほど 食欲はわきづらくなります。 特に痩せ型の人は 普通体型に比べて疲れやすいため より睡眠をしっ…

こんにちは、けんです！ 今回は痩せ体質の人が 健康的に太ることができる飲み物 を紹介します！ 一体どんなものがあるのでしょうか？ 太る効果のある飲み物の条件 1.栄養価が高い 2.体に良い 3.消化吸収性が高い この条件が当てはまる 飲み物に変えるだけで …