体重を増やすための習慣！

こんにちは、けんです！

今回は体重を増やすための習慣

について話したいと思います。

世の中には痩せたい人もいれば

太りたい人もいると思います。

例えば、身長は高いが

体重が平均以下で貧相なイメージを

持たれるなど

ある程度の

肉つきは必要かと思います。

「痩せている＝健康」

ではないということ！！！

太りすぎは注意ですが、痩せすぎも注意！

体重を増やすための習慣

紹介します！

１．確実に３食、食事を取りましょう

２.   定期的に食べましょう

３．高カロリーのおやつを食べましょう

４．運動とウエイトトレーニングをしましょう

痩せている人は

基本的に食が細いです。

食べないから太れない・太らない

考えれば当たり前ですね。

だからこそ

決められた食事は取り

間食でもおやつでも

筋肉が分解される時間を無くす

ことが大切です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。